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Curso1

 

 WORKSHOP DE PERIODIZAÇÃO E PROGRAMAÇÃO DE TREINOS BSB STRONG

Voc√™ ir√° aprender tudo sobre a programa√ß√£o de treinos BSB STRONG, que √© uma programa√ß√£o j√° testada e validada no esporte de alto rendimento por meio de resultados comprovados. Baseado na nossa experi√™ncia e expertise de ano com treinamento de turma e atletas, o conte√ļdo do workshop ser√° transmitido de maneira de f√°cil entendimento e de f√°cil aplica√ß√£o.

Assuntos abordados:Cursos

  • planejamento e programa√ß√£o de treinos
  • periodiza√ß√£o para ganho de for√ßa
  • como montar treinos e planilhas
  • a import√Ęncia e a influ√™ncia da fisiologia na performance
  • fisiologia: vias metab√≥licas e energ√©ticas
  • elementos da periodiza√ß√£o BSB Strong
  • desenvolvimento da capacidade aerobia
  • fisiologia: sistemas energ√©ticos e limiares
  • fisiologia: treinamento concorrente e interfer√™ncia
  • lactato e utiliza√ß√£o de lactato como combust√≠vel
  • deload
  • como preparar o atleta para competi√ß√£o
  • revis√£o de planilhas
  • a teoria na pr√°tica
  • e MUITO MAIS!

 

CURSO DE PERIODIZAÇÃO E PROGRAMAÇÃO DE TREINOS ON-LINE!

Com o objetivo de propagar mais informa√ß√Ķes, conhecimento e promover um m√©todo de aprendizado cont√≠nuo, assim como atender a demanda por aulas e ensino √† dist√Ęncia, temos agora o WORKSHOP BSB STRONG On-line! Iremos compartilhar o que fazemos, dentro da nossa metodologia de treinos. O conte√ļdo √© bem detalhado, de f√°cil compreens√£o e facilmente aplic√°vel na pr√°tica!

A QUEM ESSE CURSO SE DESTINA

O curso de Periodização e Programação de treinos BSB STRONG é direcionado a profissionais de educação física ou áreas e afins, coaches, atletas, ou estudantes que queiram aprender mais sobre como prescrever treinos e programar de maneira inteligente e altamente eficiente, a fim de otimizar resultados e garantir a evolução no esporte!

SOBRE O CURSO

O material ao qual você terá acesso é 100% online, portanto pode ser assistido de qualquer parte do mundo, a qualquer hora. Para conferir as aulas é necessário apenas um computador ou smartphone e acesso à internet.

O acesso é vitalício.

Cada módulo é uma aula. O curso completo consiste em 12 módulos/aulas.

  • M√ďDULO 1 – Periodiza√ß√£o e programa√ß√£o de treinos e planilhas (introdu√ß√£o)
    • Fundamentos sobre periodiza√ß√£o e aplicabilidade para atletas e turma
    • Como come√ßar a programar
    • Tipos de periodiza√ß√£o
    • Elementos da periodiza√ß√£o BSB STRONG
    • Distribui√ß√£o de treinos: for√ßa, Wods, acess√≥rios, low intensity, core
    • A primeira semana: revis√£o de planilha
  • M√ďDULO 2 - Fundamentos do treino de for√ßa
    • Protocolos de for√ßa
    • Efici√™ncia neuromuscular
    • A melhor hora para treinar for√ßa
  • M√ďDULO 3 - Continua√ß√£o dos elementos da programa√ß√£o BSB STRONG
    • Acess√≥rios
    • Wods
    • Aerobio monosestrural
    • Aerobio diversificado
    • Gin√°sticos
  • M√ďDULO 4 - Introdu√ß√£o √† fisiologia
    • Vias metab√≥licas
    • Fibras musculares
    • Introdu√ß√£o √† sistemas energ√©ticos e vias metab√≥licas
    • Limiares ventilat√≥rios: limiar anaerobio
    • VO2
    • Treinos intervalados – aplica√ß√£o e revis√£o
  • M√ďDULO 5 - Fisiologia aplicada
    • Lactato como combust√≠vel: toler√Ęncia e consumo
    • Limiar de lactato
    • Lactate shuttle
    • Aplica√ß√£o e revis√£o de treinos
    • Introdu√ß√£o √† treinamento polarizado
  • M√ďDULO 6 - Fisiologia aplicada
    • Limiar aerobio
    • Capacidade aerobia
    • Como desenvolver a base aerobia
    • Aplica√ß√£o e revis√£o
  • M√ďDULO 7¬† – Fisiologia aplicada
    • Treinamento concorrente e interfer√™ncia
    • Aplica√ß√£o e revis√£o de planilha BSB STRONG
  • M√ďDULO 8 - Deload
    • A import√Ęncia do deload
    • Fase de tapering
    • Recupera√ß√£o X Adapta√ß√£o
    • Revis√£o de planilha BSB STRONG
  • M√ďDULO 9 – Teoria avan√ßada aplicada para programa√ß√£o de atletas
    • Montagem de planilha de atletas
    • Revis√£o de planilha de atletas
  • M√ďDULO 10 -¬†Teoria avan√ßada aplicada para programa√ß√£o de turma
    • Montagem de planilha de turma
    • Revis√£o de planilha de turma
  • M√ďDULO 11 - Mindset
    • Import√Ęncia e aplica√ß√£o do Mindset com o atleta
  • M√ďDULO 12 - Estilo de vida
    • Sono
    • Alimenta√ß√£o e suplementos
    • SNC: sistema simp√°tico x para-simp√°tico
    • Dicas pr√°ticas

PR√ďXIMA TURMA: IN√ćCIO EM 31 de AGOSTO DE 2020 ESGOTADO!!

Em breve iniciaremos as inscri√ß√Ķes para a pr√≥xima turma! N√£o perca!!

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O QUE ESTÃO FALANDO SOBRE O WORKSHOP BSB STRONG??

“Melhor investimento que j√° fiz enquanto coach! Sempre quis fazer o presencial, pro√©m por incompatibilidade de calenr√°rio nunca fiz. O curso online superou minhas expectativas. Minhas planilhlas j√° est√£o com cara nova. Conte√ļdo direto e objetivo! Simples e pr√°tico! Fiz e recomendo!” Mariela V. P.

“O curso est√° me ajudando muito a esclarecer alguns pontos que tinha d√ļvidas, sempre fazia a periodiza√ß√£o baseada no modelo crossfit e nos padr√Ķes de movimento e ter uma vis√£o melhor sobre vias energ√©ticas foi essencial para amplificar os horizontes, com certeza ao final do curso estarei com um modelo muito mais eficaz de organiza√ß√£o dos treinos!” Paulo Alberto V.

“Eu agrade√ßo pela qualidade das aulas e pela disponibilidade de voc√™s, sempre ajudando e entregando um conte√ļdo de alt√≠ssima qualidade e com a melhor did√°tica! Foi uma honra, pagaria novamente de t√£o bom que foi cada aula.” Edivaldo M.

“Dentre todos os cursos que fiz, nunca vi algo t√£o completo, cada aula era uma informa√ß√£o melhor que a outra e que somaram muito! Aprendi 200% com o workshop e j√° quero o pr√≥ximo! Obrigada pela disposi√ß√£o e pelo conhecimento transmitido.” Rodrigo C.

“J√° fiz bastantes cursos de programa√ß√£o e periodiza√ß√£o para CrossFit e faltava somente o de voc√™s. Foi sensacional, completou lacunas que faltavam. Mas o principal √© o como voc√™s transmitem o conhecimento de forma simples e explicativo o que muitas vezes √© completo. Foi excelente pro meu crescimento como treinador! Muito obrigado!” Jose Luiz P.

“Vale muito a pena, tanto no √Ęmbito de conte√ļdo t√©cnico (muita refer√™ncia e estudos atuais) como tamb√©m na maneira de utilizar e otimizar a pr√°tica do dia a dia.” Anderson V.

“Sem d√ļvida, um dosm melhores investimentos que fiz esse ano! Did√°tica a√≠ e #otopatamar” Lucas H.

“Voc√™s s√£o excelentes! Para mim, os melhores que j√° fiz. Tanto para ensinar e metodologia de treino.” Rafael B.

“Valeu mesmo! Foi de longe um dos melhores¬†cursos sobre periodiza√ß√£o que j√° fiz! Abre a mente sobre como montar os treinos!” Paulo Z.

“Diva e Bernardo, queria deixar registrado um agradecimento a voc√™s pelo curso. Me direcionou e foi a semente para um grande salto na minha profiss√£o, principalmente no cen√°rio atual. Parab√©ns a voc√™s por esse trabalho e por n√£o guardarem isso. N√£o √© a toa que treinam os melhores do Brasil!” Enrique H.

“Passando para dizer que √© sensacional a did√°tica de voc√™s e mais uma vez superaram minhas expectativas, tornando temas complexos em um formato de f√°cil entendimento! Parab√©ns e obrigado pelo conte√ļdo compartilhado.” Vitor P.

“Primeiro vos agradecer por me passarem muito conhecimento, Sou CFL2 e outros cursos preferenciais, mas tinha muitas d√ļvidas de como funciona na pr√°tica e qual a l√≥gica de muita coisa, e voc√™s demontaram pe√ßa por pe√ßa. Podem ter a certeza que ajudaram um pa√≠s inteiro a evoluir na metodologia Crossfit. Conseguiram encaixar a teoria na pr√°tica e mostrar os resultados!” Eneas W.

“Com certeza o melhor conte√ļdo e com a melhor did√°tica! J√° esperando os pr√≥ximos m√≥dulos 13 a 24!” Matheus R.

Em breve iniciaremos as inscri√ß√Ķes para a pr√≥xima turma! N√£o perca!!¬†

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CALEND√ĀRIO 2020 para WORKSHOP presencial:

  • Bras√≠lia – Dias 15 e 16 de agosto de 2020

Brasília, DF, na BSB CROSSFIT

INVESTIMENTO:

Para pagamento por transferência bancária ou boleto:

R$750 à vista ou R$780 em 2x -

Entre em contato por whatsapp no 61.98111.7602 para dados banc√°rios.

Para pagamento em cartão de crédito:

R$800 – link para pagamento abaixo.O site da op√ß√Ķes de parcelamento.

CLIQUE AQUI PARA PAGAR POR CART√ÉO DE CR√ČDITO PELA PICPAY

Inscri√ß√Ķes e informa√ß√Ķes:

Informa√ß√Ķes: (61) 9 8111.7602

  • S√£o Paulo – Dias 25 e 26 de abril
  • ATEN√á√ÉO: DEVIDO √Ä PANDEMIA DO CORONAV√ćRUS O WORKSHOP FOI ADIADO! ANUNCIAREMOS NOVA DATA EM BREVE!

S√£o Paulo, na CrossFit Saurus

INVESTIMENTO – SEGUNDO LOTE:

Para pagamento por transferência bancária:

R$800 à vista ou R$880 em 2x РEntre em contato por whatsapp no 61.98111.7602 para dados bancários.

Para pagamento em cartão de crédito:

R$880 – link para pagamento abaixo. O site da op√ß√Ķes de parcelamento.

CLIQUE AQUI PARA PAGAR POR CART√ÉO DE CR√ČDITO PELA PICPAY

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Inscri√ß√Ķes e informa√ß√Ķes:

Informa√ß√Ķes: (61) 9 8111.7602

BRASIL STRONG CAMP 2020

Depois do sucesso do Brasil Strong Camp 2019, vem aí a edição 2020 do camp mais aguardado do ano!

O BRASIL STRONG CAMP será um evento imperdível para profissionais e entusiastas do esporte.

Ser√£o 5 dias de imers√£o com acesso aos melhores profissionais da √°rea.

Informa√ß√Ķes em breve…

 

Agradecemos o interesse e esperamos vê-lo nos cursos.

Att.

Equipe BSB CrossFit

61.98111.7602 ‚ÄĘ contato@bsbcrossfit.com

www.bsbcrossfit.com