Coma mais castanhas!

NUTS2

Castanhas em geral, assim como amêndoas, castanha de caju, castanha do pará, nozes, avelã e macadâmia, além de serem alimentos deliciosos trazem muitos benefícios para a nossa saúde!

Dentre eles, citamos alguns abaixo:

1. Contém gorduras boas, como as mono e poliinsaturadas. Essas gorduras ajudam e diminuir inflamação, baixar o colesterol ruim e auxiliam na redução do risco de trombose e coágulos sanguíneos.

2. Ricas em Omega 3.


3. Contém L-Arginina, um amino ácido que ajuda na produção de óxido nítrico (NOS). NOS é uma enzima que é liberada nas artérias e auxilia no relaxamento das veias sanguíneas.

4. Ricas em fibras.

5. Contém vitamina E, que é um anti-oxidante que ajuda a combater radicais livres e o envelhecimento celular.

6. Ricas em minerais e vitamina B, que auxiliam no metabolismo.

7. A castanha do pará é rica em selênio. Somente uma por dia já garante as doses de selênio que seu corpo precisa para preservar suas células, e auxilia no combate a radicais livres e substâncias tóxicas.

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