PLANILHAS AEROBIC CAPACITY

 IMG_1542Chris e Be

Quando duas pot√™ncias se juntam, e voc√™ se junta a elas…o SEU sucesso √© eminente!

Quem é Chris Hinshaw??

Chris Hinshaw √© treinador de mais de 30 campe√Ķes do CrossFit Games, incluindo Rich Froning, Mathew Fraser, Katrina Davidsdottir, Jason Khalipa e Camille LeBlanc. Considerado um dos melhores treinadores de Endurance do mundo, ele √© internacionalmente reconhecido pelo seu extensivo conhecimento e experi√™ncia pr√°tica no desenvolvimento de atletas.

  • Coach de mais de 30 campi√Ķes do CrossFit Games
  • Coach de mais de 43 atletas participantes do CrossFit Games
  • Competidor em 10 Ironman
  • Mais de 10 anos com experi√™ncia no esporte CrossFit
  • Alguns de seus antigos e atuais atletas: Rich Froning, Mathew Fraser, Katrin Davidsdottir, Kristen Holte, Hailey Adams, Camille LeBlanc, Julie Foucher, Jason Khalipa, dentre muitos outros….

OPÇÃO 1 / PLANILHA GERAL РBSB STRONG AEROBIC CAPACITY

Dentro das op√ß√Ķes tradicionais de planilha BSB STRONG, voc√™ agora pode ter a parte de condicionamento aerobio prescrita por Chris Hinshaw, feita especificamente para a programa√ß√£o BSB STRONG.

Planilha geral com programação completa e contínua, para te preparar da melhor maneira possível! A programação consiste em planilhas completas com tudo o necessário para um atleta de CrossFit: LPO, acessórios, periodização de força, treinos para melhora da capacidade aeróbia, metcons, intervalados, ginásticos e treinos baseados em sistemas energéticos. A parte de condicionamento dessa planilha é prescrita por Chris Hinshaw.

O envio da programação completa é em PDF, em ciclos de 4 semanas. Você escolhe o tempo de planilha e pode continuar comprando a mesma após o vencimento da primeira, recebendo sempre a continuação da programação.

*Disponível em RX, intermediário ou iniciante, somente em 2 períodos de treinos

  • Movimentos RX: Ring muscle up, handstand walk, bar muscle up, Legless, strict HSPU, kipping HSPU, TTB, CTB….Cargas s√£o, em sua grande maioria, em porcentagens.
  • Movimentos Intermedi√°rio: Bar muscle up, kipping HSPU, strict HSPU, rope climb, CTB…
  • Movimentos Iniciante: TTB, pull up, double under, HSPU (usar redutor caso necess√°rio)…

**ATEN√á√ÉO: TODAS AS PROGRAMA√á√ēES BSB STRONG E AEROBIC CAPACITY CONT√ČM TREINOS COM REMO E ASSAULT BIKE, AL√ČM DE CORRIDA**

INVESTIMENTO:

4 semanas R$330         Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!

8 semanas R$580         Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!

12 semanas R$860,00 Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!

OPÇÃO 2 РACOMPANHAMENTO MENSAL DIRECIONADO BSB STRONG AEROBIC CAPACITY

Acompanhamento individual mensal com coaching de atletas com envio de planilha específica semanalmente, em contato direto com o Bernardo, por WhatsApp. O atendimento é mais direcionado às necessidades e características pessoais do atleta, que serão avaliadas no início, e inclui feedback e contato continuo com o Coach. O próprio Bernardo irá avaliar suas necessidades e te encaixar em uma planilha adequada para trabalhar de forma direcionada.  Após assinatura do plano, enviaremos um email para finalização do cadastro e então o próprio Bernardo enviará uma mensagem pelo WhatsApp com um questionário para avaliar características individuais, necessidades e objetivos. A partir disso ele irá determinar qual é a programação adequada para trabalhar de maneira direcionada. A programação é corrente, sendo desenvolvida sempre na semana anterior, e será enviada semanalmente.

Você também terá a opção de contratar a parte de condicionamento aerobio da planilha BSB STRONG AEROBIC CAPACITY  prescrita por Chris Hinshaw. Essa opção será adicional, podendo ser contratada como um extra. Os pagamentos devem ser separados.

A PLANILHA N√ÉO √Č PERSONALIZADA. Temos v√°rias op√ß√Ķes de planilhas e voc√™ ser√° direcionado para a mais adequada.

INVESTIMENTO: R$370/mês РPlanilha BSB STRONG

R$100/mês РBSB Aerobic Capacity 

Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!



*Escolha a op√ß√£o “pagar” para comprar a planilha somente uma vez. Escolha a op√ß√£o “assinar” para pagamentos recorrentes, uma vez ao m√™s. Se voc√™ escolher por pagar, sempre pode pagar novamente no pr√≥ximo m√™s, caso queira continuar.

*As assinaturas podem ser canceladas, sempre antes do vencimento do próximo mês

OPÇÃO 3 / PLANILHA AEROBIC CAPACITY BRASIL 

Planilha exclusiva de condicionamento aerobio, prestrita por Chris Hinshaw. N√£o inclui nenhuma outra parte da programa√ß√£o BSB STRONG. N√£o inclui LPO; gin√°sticos, wods, metcons, acess√≥rios…

Quem faria essa planilha? Alguém que faz a sua própria programação ou outra programação que não seja BSB STRONG, porém quer melhorar sua base aerobia com os treinos prescritos por Chris Hinshaw.

Os treinos incluem corrida, remo e Assault bike.

INVESTIMENTO: 

4 semanas R$130  Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!

8 semanas R$230  Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!

12 semanas R$340 Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!