PLANILHAS AEROBIC CAPACITY

 IMG_1542Chris e Be

Quando duas potências se juntam, e você se junta a elas…o SEU sucesso é eminente!

Quem é Chris Hinshaw??

Chris Hinshaw é treinador de mais de 30 campeões do CrossFit Games, incluindo Rich Froning, Mathew Fraser, Katrina Davidsdottir, Jason Khalipa e Camille LeBlanc. Considerado um dos melhores treinadores de Endurance do mundo, ele é internacionalmente reconhecido pelo seu extensivo conhecimento e experiência prática no desenvolvimento de atletas.

  • Coach de mais de 30 campiões do CrossFit Games
  • Coach de mais de 43 atletas participantes do CrossFit Games
  • Competidor em 10 Ironman
  • Mais de 10 anos com experiência no esporte CrossFit
  • Alguns de seus antigos e atuais atletas: Rich Froning, Mathew Fraser, Katrin Davidsdottir, Kristen Holte, Hailey Adams, Camille LeBlanc, Julie Foucher, Jason Khalipa, dentre muitos outros….

OPÇÃO 1 / PLANILHA GERAL – BSB STRONG AEROBIC CAPACITY

Dentro das opções tradicionais de planilha BSB STRONG, você agora pode ter a parte de condicionamento aerobio prescrita por Chris Hinshaw, feita especificamente para a programação BSB STRONG.

Planilha geral com programação completa e contínua, para te preparar da melhor maneira possível! A programação consiste em planilhas completas com tudo o necessário para um atleta de CrossFit: LPO, acessórios, periodização de força, treinos para melhora da capacidade aeróbia, metcons, intervalados, ginásticos e treinos baseados em sistemas energéticos. A parte de condicionamento dessa planilha é prescrita por Chris Hinshaw.

O envio da programação completa é em PDF, em ciclos de 4 semanas. Você escolhe o tempo de planilha e pode continuar comprando a mesma após o vencimento da primeira, recebendo sempre a continuação da programação.

*Disponível em RX, intermediário ou iniciante, somente em 2 períodos de treinos

  • Movimentos RX: Ring muscle up, handstand walk, bar muscle up, Legless, strict HSPU, kipping HSPU, TTB, CTB….Cargas são, em sua grande maioria, em porcentagens.
  • Movimentos Intermediário: Bar muscle up, kipping HSPU, strict HSPU, rope climb, CTB…
  • Movimentos Iniciante: TTB, pull up, double under, HSPU (usar redutor caso necessário)…

**ATENÇÃO: TODAS AS PROGRAMAÇÕES BSB STRONG E AEROBIC CAPACITY CONTÉM TREINOS COM REMO E ASSAULT BIKE, ALÉM DE CORRIDA**

INVESTIMENTO:

4 semanas R$330

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8 semanas R$580 

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12 semanas R$860,00

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OPÇÃO 2 – ACOMPANHAMENTO MENSAL DIRECIONADO BSB STRONG AEROBIC CAPACITY

Para os atletas que já fazem a planilha BSB STRONG com assessoria do coach Bernardo Camargo, temos a opção de Planilha Aerobic Capacity por um valor promocional.

Você também terá a opção de contratar a parte de condicionamento aerobio da planilha BSB STRONG AEROBIC CAPACITY  prescrita por Chris Hinshaw. Essa opção será adicional, podendo ser contratada como um extra. Os pagamentos devem ser separados.

R$100/m̻s РBSB Aerobic Capacity

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*Escolha a opção “pagar” para comprar a planilha somente uma vez. Escolha a opção “assinar” para pagamentos recorrentes, uma vez ao mês. Se você escolher por pagar, sempre pode pagar novamente no próximo mês, caso queira continuar.

*As assinaturas podem ser canceladas, sempre antes do vencimento do próximo mês

OPÇÃO 3 / PLANILHA AEROBIC CAPACITY BRASIL 

Planilha exclusiva de condicionamento aerobio, prestrita por Chris Hinshaw. Não inclui nenhuma outra parte da programação BSB STRONG. Não inclui LPO; ginásticos, wods, metcons, acessórios…

Quem faria essa planilha? Alguém que faz a sua própria programação ou outra programação que não seja BSB STRONG, porém quer melhorar sua base aerobia com os treinos prescritos por Chris Hinshaw.

Os treinos incluem corrida, remo e Assault bike.

INVESTIMENTO: 

4 semanas R$130 

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8 semanas R$230 

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12 semanas R$340

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