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Wods e Dicas

Receita РPanna Cotta proteica de c̫co

Panna Cotta de coco com calda de frutas vermelhas! Alta proteína, low carb, sem lactose, sem glúten e sem açúcar. ingredientes: 200g de Cottage sem lactose 100ml de leite de…

WOD (treino do dia), 26.03.15

Dia sem peso 600m corrida 3′ descanso 400m corrida 2′ descanso 400m corrida 2′ descanso 200m corrida 1′ descanso 200m corrida 1′ descanso 200m corrida 2′ descanso 400m corrida

WOD (treino do dia), 25.03.15

Força / técnica EMOM por 12′ 1 Snatch @70% 3 OHS WOD 3 rounds, 1′ each: TTB Box jumps Deadlifts (135/95)