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Wods e Dicas

Receita – Tartelete proteico de chocolate

Tartelete Proteico de Chocolate Massa: 2 colheres de sopa do bagaço do leite de amêndoas (pode ser farinha de amêndoas tb) 1 colher sopa de óleo de coco, Canela em…

WOD (treino do dia), 29.07.14

Força / técnica Em 9′ encontrar o 1RM do Hang Power Snatch Depois, 90″ AMRAP de Hang Power Snatch com 65% – unbroken WOD For time: 200m run with ball…

WOD (treino do dia), 28.07.14

Força 6 rounds: 2 front squats 4 back squats @95% 1rm front squat WOD 10′ AMRAP 8 Burpees 8 TTB 8 shoulder to OH (115/75) (135/95+)