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Wods e Dicas

Nutrição e CrossFit: Campeonatos

Nutrição e CrossFit: O que comer em um dia de campeonato? Por: Anna Lou Hathaway   Considerando que teremos muitos atletas participando de campeonatos de CrossFit, que consistem em competições…

WOD (treino do dia), 24.04.14

Força / técnica Em 10′ encontrar o 1rm do Power clean 3′ descanso Depois: 2′ AMRAP Power clean @65% WOD 8′ AMRAP: 8 shoulder to OH (105/70) 10 Kb swings…

WOD (treino do dia), 23.04.14

Força / técnica Cry uncle for: Hang Power Snatch @65% Min 1 – 1 rep Min 2 – 2 reps Min 3 – 3 reps…… Min 10 – 10 reps…