DESTAQUE





Wods e Dicas

Nutrição e CrossFit: Campeonatos

Nutrição e CrossFit: O que comer em um dia de campeonato? Por: Anna Lou Hathaway   Considerando que teremos muitos atletas participando de campeonatos de CrossFit, que consistem em competições…

WOD (treino do dia), 11.04.14

“Casual Friday” Running clock 25′: 0′ a 5′ 20 Power clean & Jerk (135/95) 5′ a 10′ 75 Wall balls (20/14) 10′ a 15′ 20 bar Muscle ups ou 25…

WOD (treino do dia), 10.04.14

Força / técnica EMOM por 7 min: 2 high Hang squat clean @65% WOD For time: Buy in: 30 ring push ups / flexão na argola Then/depois: 2 Hang Power…