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Wods e Dicas

Receita РPanna Cotta proteica de c̫co

Panna Cotta de coco com calda de frutas vermelhas! Alta proteína, low carb, sem lactose, sem glúten e sem açúcar. ingredientes: 200g de Cottage sem lactose 100ml de leite de…

WOD (treino do dia), 24.02.15

Força / técnica Hang Snatch Snatch 10′ to work up to a heavy complex WOD 12′ AMRAP 3-3, 6-6, 9-9…. OHS (96/65) TTB

WOD (treino do dia), 23.02.15

Força HBBS @70% 8-8-8 WOD “Dry Jackie” For time: 800m run 50 thrusters (45) 30 pull ups