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Wods e Dicas

Receita РPanna Cotta proteica de c̫co

Panna Cotta de coco com calda de frutas vermelhas! Alta proteína, low carb, sem lactose, sem glúten e sem açúcar. ingredientes: 200g de Cottage sem lactose 100ml de leite de…

WOD 28.08.15

Força Jerk 2-2-2-2-2 WOD 12′ AMRAP 5 STOH (115/75) 10 Burpees 15 deadlifts

WOD 27.08.15

Força Front squats 5-5-5-5-5 WOD EMOM por 14′ Ímpar – 2 power Cleans (@80-85%) Par – ME Wall ball (30/20)